Гиревой спорт — это разновидность тяжелой атлетики, появившаяся в России в конце XIX века. С первых дней он получил широкое распространение среди мужчин. Впрочем, в последние годы начал набирать популярность и женский гиревой спорт, для которого используется инвентарь, имеющий свои отличительные особенности. Существует три основных вида упражнений, среди которых:

• рывок и толчок гирь, имеющих вес от 8 до 32 килограммов;
• гиревое жонглирование.

Впрочем, гири прекрасно подходят и для домашних занятий спортом, позволяя в минимальные временные сроки сделать рельеф своего тела безупречным. Остается лишь правильно разработать программу занятий, а также приобрести качественный инвентарь.